Если на текущий момент грудь для малыша это не только кормление, а еще и засыпание и/или продлевание, то прежде чем думать о завершении грудного вскармливания (гв), мы с вами подумаем о том, как теперь будет засыпать и спать мой ребенок!??

Завершить гв не научив ребенка быть независимым от груди вокруг сна = доставить огромный стресс ребенку.

Мы с вами год, два года, три года не для того сохраняли грудное вскармливание, чтобы резко его отобрать!
Согласны?

Да! Для малыша в данный момент грудь выступает в роли еды, расслабления, засыпания и продлевания. Но! Еще у малыша есть МАМА. И контакт с мамой, когда пришла пора завершать гв, будет происходить не только через грудь.

Это целая система выстраивания нового уровня ваших отношений с ребенком.
Уровня, на котором не только грудью можно уложить спать, а еще и «найти» в своем малыше кинестетика, которого можно погладить и дать ему тактильный контакт, аудиала, которому можно спеть.

Это этап на котором вы только готовите малыша к мягкому завершению, но еще ничего не завершаете!


А в чем же ошибка 90% мам?

Завершить гв днем, оставив 100 500 кормлений ночью.

Да, днем действительно легче малыша отвлечь, не спорю. Грудь, как еда, после года заменяется мамой на общий стол, а грудь, как способ контакта с мамой, заменяется более частыми прогулками, совместными играми и пр.

Знаете что такое рикошет?
Это отражённое движение какого-либо тела, ударившегося о поверхность либо преграду.

Ребенок лишенный груди днем ударился о преграду.
Что будет происходить ночью? То что называется «дорвался».

Если убрать кормления сначала ночью, у малыша следом частично увеличится потребность в гв днем.
Мне, маме кормящей год (ы) ребенка грудью, жалко дать малышу грудь днем, понимая, что он в ней нуждается???
НЕТ

А что потом?
Малыш начал крепко спать ночью без груди.
Малыш удовлетворил свою потребность в груди днем.
Он закрепил уверенность во мне, маме, что я ничего у него отоборала, просто перенесла с ночи на день!

А теперь вопрос- так ли сильно нужна грудь днем? Ведь столько всего в мире еще вкусного, интересного и т. д.

Исследования показали, что в «рационе» больше половины малышей с года до трех лет есть мультики.
Потому что они нравятся детям, безобиднее гаджетов (если верить маркировке 0+). С ними он съедает всю тарелку, сидит на горшке и дарит маме хоть час свободы. Но, правда, плохо спит.
Неврологи и психологи уже трубят, что современная анимация ощутимо увеличила число тревожных, речевых нарушений и проявлений агрессии у детей.
Объясняют, что для развития ребенку нужны простые вещи: наблюдать мимику взрослого, считывать эмоции, слушать живую речь, повторять речевые конструкции, тактильно чувствовать предметы. Мультики легко замещают эту деятельность и дают иллюзию развития.
Из моего опыта: избыток мультфильмов отрицательно влияет на сон. И, конечно, мультики не могут быть заменой спокойному бодрствованию.
Заметили, что сюжет в них летит с огромной скоростью? Добавьте к этому взрослый юмор, агрессивных героев, эпизоды боли и тоски, смешение добра и зла в одном персонаже. Звучит громко, но это — травма для психики.
Детский мозг еще не сформирован, поэтому любой стресс моментально сказывается на физиологии нервной системы. Отсюда вполне «взрослые» диагнозы: тревожность, невротическое расстройство вплоть до депрессии. И нарушение сна.
Даже если мультик идет фоном, и ребенок не всматривается и не вслушивается в содержание.
Добавьте к огромной нагрузке на психику гормоны.
Любая «движуха» на экране вызывает выброс дофамина — гормона удовольствия. Ребенок кайфует от ярких подвижных картинок. Это как «доза» — потом хочется еще и еще. Экранное время растет. Постоянно включенный телевизор нарушает синтез гормона сна — мелатонина. Сон «проседает» еще больше.
Не будем о том, что до 3-х лет мультфильмы и другой цифровой контент нельзя вообще. Живем в такое время, что полностью отказаться не получится. Ну не может мама 24 часа в сутки быть включенной в жизнь ребенка. Нет смысла упираться в жесткий запрет, сводя с ума себя и всех родственников. Просто выбирайте спокойные, медленные, хорошо прорисованные мультики по возрасту и выделяйте им ограниченное время. Обсуждайте и проигрывайте с малышом сюжет. И спите крепко и сладко!

Как связаны гемоглобин и сон ребенка?
Актуальная тема в нашей работе в последнее время.
Когда мама:

• Выстроила режим;
• Соблюдает ритуалы;
• Правильно организовала бодрствование

Но малыш все равно спит плохо (или еще хуже, чем раньше), мы рекомендуем сдать ребенку анализ крови.
Не пугайтесь. Самый обычный общий анализ крови из пальчика с определением уровня гемоглобина.
Гемоглобин — особый белок внутри эритроцитов, который может присоединять кислород и углекислый газ. Он содержит железо и «перевозит» кислород от легких к тканям, а обратно забирает углекислый газ.
Недостаток гемоглобина называют анемией. Чаще она связана с недостатком железа, реже с другими причинами. И снова не пугайтесь. До 25% населения земли страдает анемией, которая успешно лечится с помощью современных препаратов.
И железодефицитную, и другие виды анемии диагностирует и лечит врач. А мама и консультант по сну могут помочь организовать правильный режим сна на фоне лечения и после нормализации состояния.
Если гемоглобина в организме ребенка не хватает, тканям не хватает кислорода. Внешне это проявляется утомляемостью, вялостью, задержкой роста, бледностью кожи, головными болями, плаксивостью и частыми вирусными инфекциями.
Чтобы «разогнать» кислород по тканям, во сне малыш дергается, беспокоится, переворачивается и будит себя. В стадии глубокого сна сохраняется мышечный тонус (а это значит, что не происходит достаточного расслабления).
Поэтому на фоне анемии мы сталкиваемся со всем «букетом» сонных проблем:

• Частые ночные пробуждения:
• Ранние подъемы;
• Фрагментарные дневные сны;
• Недостаток глубокого сна;
• Синдром «беспокойных ног», когда малыш будит себя стереотипными движениями ножек.

Если мама не сдает плановые анализы малышу, она может не знать об анемии.

Днем ребенок не отпускает вас ни на шаг, а ночью участилось количество пробуждений?

Если ваш малыш старше 5 месяцев и вы заметили эти признаки, не пугайтесь. Периоды подобной тревожности малыша являются нормой, это этап развития, который нужно принять и правильно пережить.

Этот непростой для мамы и малыша период длится от нескольких недель до нескольких месяцев, и может случаться несколько раз в возрасте от 5 мес до 3х лет.

Что поможет вам сохранить сон в это время?

• Важно, чтобы у вас был уже привычный и комфортный ритуал на укладывание. Иначе, малыш еще тяжелее будет укладываться спать, тк это означает, что он должен прощаться с мамой.
• Четкий и корректный режим сна и бодрствования. У вас не должно быть сомнений в правильности выбора времени укладывания, в противном случае протест засыпания будет не только от страха сепарации, но и от нежелания спать или наоборот перегула и слез во время укладывания.
• Навык самостоятельного засыпания. Малыши, которых своевременно научили засыпать самостоятельно (с минимальной помощью, но обязательным присутствием родителя) гораздо легче засыпают во время внезапного пробуждения по причине страха сепарации, они лишь удостоверятся, что мама рядом, не требуя при этом помощь ввиде укачиваний и пр.

Как помочь малышу преодолеть этот непростой период страха сепарации от мамы:

• помните, что страх проявляется вспышками/пиками, а не длится бесконечно
• играйте с ребенком в «куку" — прячьтесь и тут же возвращайтесь, покажите свою надежность
• уходя из дома обязательно прощайтесь с ребенком, говорите куда вы идете и когда вернетесь домой. Как бы тяжело не проходило прощание, оно позволяет малышу понимать, что мама может уходить, но она всегда возвращается

И зачем она нужна?

Вот история одной мамы: «Дома много мягких игрушек. Стали предлагать сынупе по очереди разные. Не нравилась ни одна! До тех пор, пока я сама не связала то ли зайца, то ли хрюшку, и не подарила малышу со словами: „Там запечатана вся моя любовь!“. С тех пор спит только с этим недо-зайцем. Скоро ему 10.»

Психологически сонная игрушка облегчает процесс осознания себя отдельно от мамы.
Сплюшка выступает в роли «якоря» и создает у малыша ощущение покоя, комфорта и безопасности. Если в роли сплюшки мягкая игрушка — она «умеет» еще и накапливать запахи. Поспите с ней, подержите рядом с собой — и игрушка будет пахнуть мамой.

Сонная игрушка поможет при переселении в собственную кроватку, заменит соску и другие сильные ассоциации, облегчит самостоятельное засыпание.
Сплюшки обычно рекомендуют использовать после 10−12 месяцев. Раньше — небезопасно, да и особой эмоциональной пользы пока нет.

Позвольте малышу выбрать игрушку самостоятельно. Она не обязательно должна быть новой и дорогой, но обязательно чистой, легко стирающейся, с минимумом деталей и крепкой. В роли сплюшки может выступать любимая подушка или пледик.
Я не рекомендую класть в кроватку игрушки большого размера, с длинным ворсом, встроенным светом, звуком или белым шумом. Они небезопасны и оказывают возбуждающее действие не нервную систему малыша.

Чтобы ребенок привык к сонной игрушке:

• Поселите ее в кроватке;
• Включите в ритуал перед засыпанием;
• Предлагайте или вкладывайте в ручки перед сном;-Придумывайте сказки и истории про то, как сонный друг помогает крепко и сладко спать.

Однажды 5 пап попробовали уложить своих детей.

Первый сам уснул раньше малыша.
Второй испугался детского плача и позвал на помощь маму.
Третий сказал: «Уснешь, когда устанешь!» и прыгал на кровати вместе с ребенком (чем вызвал неминуемый гнев мамы)
Четвертый был строг и непреклонен, 10 минут плача — и все спят!
А пятый профессионально провел ритуал подготовки ко сну, и через 15 минут уже открывал вино для романтического вечера с мамой и скачивал новый сериал.

Оказывается, папа-то может!

Мне кажется большим заблуждением позиция «В раннем возрасте папа не особо нужен». Хотя многие мамы ее разделяют и берут все заботы о ребенке на себя. К счастью, сейчас набирает обороты тенденция на активное участие пап в жизни детей, заметили? Все больше отцов проводят много времени с детьми и занимаются их воспитанием.

Что же такого умеет делать папа?

У папы низкий тембр голоса. Некоторые исследования показали, что когда малыш (в том числе в утробе) часто слышит голос папы, в дальнейшем он быстрее освоит речь;

Мужчины обычно более активны в играх, и дети это обожают! Папа может обеспечить активное бодрствование (а это тоже влияет на качество сна, как вы помните). Только постарайтесь не планировать активные игры перед сном;

Папа может помочь избавить от ассоциаций на засыпание. Например, разделить грудь и сон;

В американских источниках есть данные, что дети, которым на ночь папа читал книжки, примерно на год опережают сверстников в речевом развитии. Исследователи утверждают, что дело не только в тембре, но и в том, как читают папы. Они не упрощают текст в процессе, а напротив стараются объяснять малышу все непонятные термины и слова. Причем объясняют как взрослому. В результате ребенок развивает абстрактное мышление, память и воображение.

Ну, а если папа один раз попробовал уложить, послушал истерику, укачивал целый час, и больше его не заставишь?

В этом случае имеет смысл сначала наладить сон, а уже потом делегировать папе ответственную миссию.

Работать с консультантом по сну индивидуально или на курсе могут мама, папа или оба родителя вместе. В основном, конечно, со сном работают мамы. А потом часто передают укладывание папе и говорят: «С папой он засыпает лучше!»

Продолжим про анализы, которые помогают выявить причину плохого сна.

Все знаем про витамин Д две вещи:

• Надо больше гулять, так как он синтезируется кожей под солнечными лучами;
• От недостатка бывает рахит.

Хотите копнуть глубже?

• Витамин Д напрямую влияет на возбудимость нервной системы и участвует в настройке правильных биоритмов;
• Вырабатывается только под UVB — лучами, которые достигают земной поверхности только в часы максимальной солнечной активности (с 12.00 до 16.00). А для регионов, расположенных далеко от экватора, только в определенное время года. Например, зимой снег отражает до 85% лучей, и они просто не попадают на кожу. Еще нужен чистый воздух без выхлопов и ясная безоблачная погода. Найдете такие идеальные условия в большом городе где-нибудь в центральной России? Если найдете, как оцените риск прогулок под ярким солнцем в пиковые часы без солнцезащиты?;
• Поступает с пищей, грудным молоком и смесью, но количество может быть недостаточным. Тогда все бежим принимать препараты?
• НЕТ! Передозировка ничем не лучше дефицита, как у взрослых, так и у детей. У детей из-за недостатка жировой ткани витамин Д копится в крови, что быстро приводит к гипервитаминозу;
• Для налаживания сна важен БАЛАНС витамина Д в организме. Мало— плохо. Будет спать беспокойно, может скрипеть зубами, дышать открытым ртом, храпеть. Сокращается общая продолжительность сна, нарушается ночной сон, ребенок выглядит усталым, апатичным, неотдохнувшим.

Но и много — плохо. Сон тоже будет беспокойным, с криками и пробуждениями. Ребенка может мучить постоянная жажда и учащенное мочеиспускание, нарушения стула, аллергический дерматит.
Я намеренно не пишу дозировки и нормы, так как предлагаю определять дефициты любых витаминов с помощью анализов и назначать препараты и добавки с участием врача.

• Важна не только доза, но и время приема. Лучшее — утром до полудня. При приеме вечером витамин Д может блокировать мелатонин, гормон сна.

Как определить, что сон нарушен из-за витамина Д?

Только по анализу крови. Можно сдавать в плановом порядке раз в год, или внепланово, если смущают какие-то внешние признак.

Трудный, но естественный этап.

Регресс — внезапное ухудшение сна, которое рушит уверенность мамы и более-менее стабильный ритм жизни семьи.

Как правило, регрессы сна совпадают с возрастными кризисами в 3−4 месяца, в 8−10 месяцев, 1,5 и 2 года.
В каждый возрастной кризис в организме малыша происходят большие изменения.
Меняется восприятие мира, способ его анализировать. Трансформируется понимание себя в мире. Нервная система ребенка не успевает адаптироваться к быстро меняющимся условиям.


В 3−4 месяца регресс связан с изменением циркадных ритмов у ребенка. Меняется сама структура сна. В 8−10 месяцев начинается активное освоение мира вокруг: новые движения, звуки, реакции. 1,5 года — среднее время кризиса самостоятельности. Это возраст осознания своей независимости, сопротивления родителям и попыток устанавливать свои правила. У 2-х леток регресс сна связан с еще большим расширением границ мира, появлением нового окружения.

Все эти периоды сопровождаются стрессом, с которым трудно справиться незрелой нервной системе.

Как проявляется регресс?

Малыш становится беспокойным;

• Капризничает;
• Трудно засыпает;
• Мало спит;
• Часто просыпается по ночам.

Что делать маме?

Я бы сказала так: быть внимательной в этот период прежде всего к себе.

Отслеживайте свои реакции: тревогу, злость, обесточенность, бессилие.
Она совершенно нормальны! Материнство — тяжелый труд 24/7! Невозможно быть всегда на позитиве и в ресурсе.

Но важно отделить негативные эмоции от ребенка. Постарайтесь не срываться на малыше, он делает это не специально. Есть экологичные способы вернуть себе душевное равновесие и сбросить негатив.

Отдыхайте! Когда он наконец спит — отдыхайте! Не стирайте, не гладьте, не готовьте обеды из трех блюд. Позвольте себе поспать самой, сейчас это важно. Тогда не будет ощущения вымотанности.

Наблюдайте за малышом. Он сам покажет вам признаки усталости, и вы сможете определить оптимальное время укладывания.


Все мамы и дети проходят регрессы по-разному. Если один регресс прошел незамеченным, то это не значит, что остальные будут такими же (а они будут!). Наоборот тоже справедливо: если был ужас-ужас, то не стоит заранее настраиваться на сильные проявления и дальше.